ज्यादा कैफीन
के नुकसान
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चिंता
यह एड्रेनालाईन रिलीज को ट्रिगर करता है. हालांकि, हाई डोज पर ये प्रभाव ज्यादा साफ हो सकते हैं, जिससे चिंता और घबराहट हो सकती है.
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अनिद्रा
बहुत अधिक कैफीन अच्छी नींद के लिए मुश्किल बना सकता है. अध्ययनों से पता चला है कि यह सोने के कुल समय को भी कम कर सकता है.
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पाचन संबंधी...
ज्यादा कॉफी से गैस्ट्रिन रिलीज होता है. जो पाचन से जुड़ी समस्याएं और सीने में जलन का कारण हो सकता है.
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लत
कैफीन के सभी स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह आदत बन सकती है.
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किसे नहीं लेना चाहिए
प्रेगनेंट महिलाओं को अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए. यह गर्भ को नुकसान पहुंचा सकता है.
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मांसपेशियों पर असर
अत्यधिक कैफीन के सेवन से संबंधित रबडोमायोलिसिस की कई रिपोर्टें मिली हैं, हालांकि यह अपेक्षाकृत दुर्लभ है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के विशेषज्ञ से संपर्क करें.
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